Vi människor behöver bekräftelse.
Att bli sedda.
Hörda.
Bekräftade i vilka vi är.
Det är naturligt.
Men ibland börjar vi söka bekräftelse
på ett sätt som gör att vi tappar kontakten –
både med oss själva och med andra.
När bekräftelse blir ett behov
Bekräftelse kan ge värme.
Trygghet.
Känslan av att höra till.
Men om vi ständigt behöver den utifrån
kan något börja hända.
Vi kanske:
– anpassar oss mer än vi vill
– säger det andra vill höra
– söker uppmärksamhet istället för närvaro
– eller känner oss tomma när responsen uteblir
Då blir bekräftelsen mer som en tillfällig fyllnad
än verklig kontakt.
Verklig kontakt känns annorlunda
Verklig kontakt handlar inte om prestation.
Inte om att imponera.
Inte om att få rätt respons.
Den handlar om:
– närvaro
– nyfikenhet
– trygghet
– och att kunna vara sig själv i mötet med någon annan
Härvarande istället för bara närvarande.
Bekräftelse eller kontakt i relationer
I relationer kan detta bli tydligt.
Söker vi den andre
för att verkligen mötas?
Eller för att fylla vårt eget behov i stunden?
Ibland lyssnar vi för att få tillbaka något.
För att känna oss viktiga, behövda eller sedda.
Men verklig kontakt kräver något annat:
Att också kunna se den andre.
Mentaliseringsförmåga igen
Här kommer mentaliseringsförmågan tillbaka.
Förmågan att:
– förstå sina egna behov
– reflektera över sina reaktioner
– och samtidigt försöka förstå den andre
Inte genom kontroll.
Utan genom kontakt.
Fotbollsplanen – igen
I fotbollsplanen handlar detta också om:
Vem går jag till – och varför?
Möter jag den andre?
Eller söker jag bara något för mig själv?
Här blir ansvar och gränser viktiga igen.
Att stå kvar på sin planhalva
och ändå kunna skapa kontakt.
En stilla fråga
När känner du dig som mest bekräftad?
Och när känner du verklig kontakt?
Är det samma sak?
Vill du fördjupa dig?
Det här är en stor del av det jag arbetar med i:
– relationer
– trygg kraft i vardagen
– Studio Klarhet
– och i min bok
Ett lite annat sätt att tänka – privat, personligt och professionellt.
Vill du veta mer om:
Inre klarhet · Social kompetens · Kreativ kraft
kan du läsa vidare på hemsidan eller skriv till kontakt2jcifc.se för ett första kostnadsfritt samtal.
